夜一、佛尘36式教学口诀
佛尘36式教学口诀如下：
第一式：金鸡报晓；第二式：怀抱太极；第三式：麒麟翻浪；第四式：转日回天；第五式：风卷残云；第六式：野马分鬃；第七式：昭君扑蝶；第八式：擎天一柱；第九式：鲁阳挥戈；第十式：步罡踏斗；
第十一式：天女散花；第十二式：跃马争春；第十三式：玉带缠腰；第十四式：鸾凤舒翼；第十五式：金象卷鼻；第十六式：追风赶月；第十七式：梨花舞袖；第十八式：古月沉江；第十九式：怀抱乾坤；第二十式：镜花水月；
第二十一式：扬帆远航；第二十二式：清风穿堂；第二十三式：祥云满天；第二十四式：孔雀爱尾；第二十五式：太公钓鱼；第二十六式：反弹琵琶；第二十七式：瞒天过海；第二十八式：紫气东来；第二十九式：一弹指顷；第三十式：黄莺叠膀；
第三十一式：矫然立鹤；第三十二式：云舒霞卷；第三十三式：平步连环；第三十四式：举火烧天；第三十五式：莲花争霸；第三十六式：九九归一。
太极拂尘的特征：
1、特殊的技击性。
太极不是操不是舞，虽然不主张“武”却能“武”，而这种武又不同于一些“硬打硬进”的武事，非常重视“以柔克刚”，讲求“粘连粘随”、“舍己从人”，这是一种极高层次的技击。
2、突出的哲理性。
从太极拂尘的产生到具体动作都有深刻的哲理，这种哲理性已上升到理性指导层次，融汇到具体动作形态中，如阴阳辩证哲理，具体为一招一式中的虚实、开合、动静等等。
3、明显的健身性。
在健身方面太极拂尘的一系列技术要求，理根于传统医学，又符合现代科学，显示了明显的健身性，正如常说的“若问用意终何在，益寿延年不老丹”。
二、太极拂尘38式口诀
太极共八十八式，由下江南五虎之一傅振嵩老前辈根据杨式太极结合形意八卦的特点所创。
l、太极起势；2、揽雀尾；3、单鞭；4、提手上势；5、白鹤亮翅；6、左搂膝；7、手挥琵琶式；8、左右搂膝拗步；
9、手挥琵琶式；10、左搂膝；1I、上步搬拦捶；12、如封似闭；13、十字手；14、抱虎归山；15、揽雀尾；
16、肘底看捶；17、倒撵猴；18斜飞势；l9、提手上势；20、白鹤亮翅；21、左搂膝；22、海底针；23、扇通臂；
24、撇身捶；25、搬拦捶；26上步揽雀尾；27、单鞭；28、云手；29、单鞭；30、高探马；31、右分脚；
32、左高探马；33、左分脚；34、转身蹬脚；35、左右搂膝拗步；36、栽捶；37、撇身捶；38、搬拦捶；
39、右蹬脚；40、左打虎势；41、右打虎势；42、回身右蹬脚；43、双风贯耳；44、蹬脚转身；45、右蹬脚；
46、搬拦捶；47、如封似闭；48、十字手；49、抱虎归山；50、揽雀尾；5l、斜飞势；52、野马分鬃；
53、回手琵琶式；54、玉女穿梭；55、上步揽雀尾；56、左单鞭；57、云手；58、单鞭下势；59、金鸡独立；
60、倒撵猴；61、斜飞势；62、提手上势；63、左白鹤亮翅；64、右搂膝；65、左海底针；66、扇通臂；
67、左右白蛇吐信；69、上步搬拦捶；69、上步揽雀尾；70、转身滚手；7l、左右点脉；72、上步左搬拦捶；
73、上步左揽雀尾；74、进步云手 75、单鞭；76、高探马；77、冲掌；78、十字腿；79、搂膝指裆捶；
80、上步揽雀尾；81、单鞭下势；82、上步七星；83、退步跨虎；84、转脚摆莲；85、弯弓射虎；
86、搬拦捶；87、如封似闭；88、十字手合太极。
一举动周身俱要轻灵，尤须宜贯串，气宜鼓荡，神宜内敛，无使有缺陷处，无使有凸凹处，无使有断续处其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而
腰，总须完整一气，向前退后乃能得机得势，有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之，上下前后左右此然，凡此皆是意，不在外面，如内家拳劲日用意
不用外力也，有上即有下，有前则有后，有左则有右，如意要向上，即需下意，若将物掀起而加以挫之力，斯日其根自断，乃坏之速而无疑，虚实宜分清楚，一
虚有一实，处处总此一虚实，周身节节贯串，无令丝毫间断耳，久习成级如长江大海一意不断日长拳也，太极拳也，棚捋挤按采}列肘靠，此八卦也，进步退步左
顾右盼中定此五行也，棚捋挤按即乾坤坎离，四正方也，采列肘靠，即巽震兑艮，四斜角也，进退顾盼定金木水火土也，合之则为十三势也，原文注云，此系武
当山张三丰祖师遗论，欲令天下豪杰延年益寿，不徒作技艺之末也。
三、吴阿敏太极对练第一段分解教学
吴阿敏太极对练第一段分解教学如下：
第一式：金鸡报晓；第二式：怀抱太极；第三式：麒麟翻浪；第四式：转日回天；第五式：风卷残云；第六式：野马分鬃；第七式：昭君扑蝶；第八式：擎天一柱；第九式：鲁阳挥戈；第十式：步罡踏斗；
第十一式：天女散花；第十二式：跃马争春；第十三式：玉带缠腰；第十四式：鸾凤舒翼；第十五式：金象卷鼻；第十六式：追风赶月；第十七式：梨花舞袖；第十八式：古月沉江；第十九式：怀抱乾坤；第二十式：镜花水月；
第二十一式：扬帆远航；第二十二式：清风穿堂；第二十三式：祥云满天；第二十四式：孔雀爱尾；第二十五式：太公钓鱼；第二十六式：反弹琵琶；第二十七式：瞒天过海；第二十八式：紫气东来；第二十九式：一弹指顷；第三十式：黄莺叠膀；
第三十一式：矫然立鹤；第三十二式：云舒霞卷；第三十三式：平步连环；第三十四式：举火烧天；第三十五式：莲花争霸；第三十六式：九九归一。
太极拂尘的特征：
1、特殊的技击性。
太极不是操不是舞，虽然不主张“武”却能“武”，而这种武又不同于一些“硬打硬进”的武事，非常重视“以柔克刚”，讲求“粘连粘随”、“舍己从人”，这是一种极高层次的技击。
2、突出的哲理性。
从太极拂尘的产生到具体动作都有深刻的哲理，这种哲理性已上升到理性指导层次，融汇到具体动作形态中，如阴阳辩证哲理，具体为一招一式中的虚实、开合、动静等等。
3、明显的健身性。
在健身方面太极拂尘的一系列技术要求，理根于传统医学，又符合现代科学，显示了明显的健身性，正如常说的“若问用意终何在，益寿延年不老丹”。
如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
